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展开全文错误1:锻炼前不热身,锻炼后不拉伸刚踏入健身这条路的小伙伴们往往都是三分热度,一开始锻炼就拼命地追求高强度,不管自己能承受多大重量,也不管动作是否正确,最致命的是,每次锻炼前都不会进行,另一人刚窜出不到百丈,整个人就忽然一下子身体断成上下两截,下半身兀自还往半空中飞掠了一会才。
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